Fördelar
De största fördelarna med styrketräning är att du håller dig i god form och ökar din förbränning, du får dessutom enligt mig själv en snyggare kropp. Man behöver inte bli gigantisk bara för att man styrketränar, det tar lång tid att bygga upp sig och tränar man och äter rätt så kan man kontrollera hur stor man kommer att bli. Dessutom är din förbränning ökad under en tid efter din träning också. Desto mer muskler du har desto mer kommer du att förbränna.
Nackdelar med styrketräning
Jag kan så här på rak arm inte komma på några nackdelar med styrketräning men det skulle isåfall vara att om man är nybörjare så har man lättare för att få skador. Man kanske inte utför övningarna rätt och är osäker på hur man ska utföra dem och lastar på för mycket vikter.
Om du inte riktigt vet hur du ska gå tillväga kan du läsa om ett grundläggande träningsprogram
Viktigt att tänka på innan du börjar styrketräna på allvar
Det är viktigt att tänka på att du utför övningarna rätt så du minimerar risken för att få skador. När du väl har kommit in i din styrketräning kommer du kunna lasta på mer vikter och även lyfta mer i övningarna.
Styrketräna lugnt!
