Idag var det bröstpass och lite ben. Körde igång som vanligt med lite uppvärmning med hantelpress på 20 kgs vikterna. Men jävlar va ont jag fick i höger framaxel. Shit, tänkte jag. Nu är det vila i 3-4 veckor! Fa fan fan, gick vidare och tänkte vad jag skulle göra. Masserade axeln lite, kändes inte alls bra. Testade att köra cables. Körde på väldigt låga vikter för att känna om det skulle göra ont.. Det gick!! Underbart! Inga som helst känningar när jag körde cables!
Gick upp i vikter och körde en tresetare cables och gick sedan bort för att kolla om bänken skulle funka.. Den gick också, och jag körde även här en tresetare. Gick sedan tillbaka till hantelpressen för att kolla om det bara var tillfälliga känningar på grund av fel belastning eller liknande.. Men det funkade fan inte.. Hantelpress som är min favoritövning är dömd till två veckors vila minst.. Får se hur det tar sig i övrigt, men eftersom de andra övningar fungerar fint så kör jag på.
Annars gick det relativt bra på passet förutom denna incident som drog ner lite på det hela.. Imorgon är det vilodag, vilket är passande på grund av min numera söndriga framaxel.
Mitt tips är att var försiktiga när ni kör hårt. 100% fokus och kör uppvärmning med mindre vikter så ni värmer upp leder innan ni går högre upp.. Det är skit att vara skadad!
