Arkiv för november, 2007
november 29, 2007 vid 10:53 e m
· Arkiverad under Träningen ·Taggad övning, benpass, biceps, skador, styrketräning, träning, uppvärmning
Har varit en skön vilodag idag. Nästan lite för slapp kan man säga, man känner sig lite rastlös när man inte ”får” dra till gymmet fastän man vet att det bara gör nytta att inte gå dit. Hur som haver, körde ett relativt skönt biceps/benpass igår. Var riktigt skönt tempo fram tills att jag fick några konstiga känningar kring hjärtat. Tänkte inte så mycket på det, men det satt kvar i hela passat och begränsade mina övningar och träningen. Gjorde faktiskt lite ont. Jag vet inte heller vad det är, för jag kan inte ta på det ”från utsidan”. Det sitter inuti kroppen så att säga och det känns när jag drar huvudet åt höger. Så man fick fara ner till apoteket idag och köpa ibumentin 400mg smärtstillande och anti-inflamatorisk. Tog några stycken och det känns faktiskt bättre nu ikväll. Får se hur det går på bröstpasset imorgon. Hoppas det går bra och inga känningar. Då blir jag glad =)
Har varit lite för mycket skit med träningen nu på sistone. Men vad kan man göra åt det, inte mycket antar jag. Kanske får köra lite mer uppvärmning inför träningen. Ja, vi får se.
Snart helg gott folk!
Permalänk
november 24, 2007 vid 7:49 e m
· Arkiverad under Sjukdom ·Taggad övningar, bänkpress, bröstträning, förkylning, hälsa, reps, styrketräning, träning, träningspass
Ja, då var det dags att åka på en förskylning. Har känt mig seg de senaste dagarna men nu när jag vaknade imorse så var det dags för en förkylning. Aj aj, jag som trodde jag skulle slippa. Jaja, trots denna incident så blev det ändå mitt bröstpass, för träning skippar jag inte för en liten förkylning så länge den inte är värre än nu. Det gick väl rätt bra ändå, gick upp till 90 kilo i bänkpressen utan några större problem även om jag inte körde särskilt många reps. Men men, mitt mål är eller var snarare, att komma upp i 100 kilo innan jul men det lär jag knappast hinna med tanke på min förkylning. Men annars går det ju bra i utvecklingen och mycket tror jag beror på att jag lade om mitt träningspass från 6-7 dagar i veckan till 4-5 dagar i veckan. Jag har både växt och tar mycket mer i olika övningar än vad jag gjorde tidiare. Så det är väldigt kul.
Nä, ska sova tidigt idag. Förkylning tar verkligen på en. Något i halsen var på gång också men det avvärjde jag med hjälp av massor med vitlök. Ett tips är att käka vitlök om ni känner att ni får ont i halsen eller liknande. Antibiotisk effekt! Men hjälper dock inte mot förkylning eftersom det är ett virus. Nog om det. Keep it up med träningen folks!
Permalänk
november 21, 2007 vid 3:20 f m
· Arkiverad under Träningen ·Taggad axelträning, fettförbränning, ryggträning, sötsug, styrketräning, träning
Rätt skönt pass idag men det kändes alldeles för ”slappt”. Fick igång glöden riktigt, men ändå inte. Körde 30 kg på axelpress, har jag inte kört tidigare. Tar snart lika mycket i axelpress som jag tar i lutande hantelpress. Utvecklingen står dock relativt stilla känns det som. Jag blir ju starkare och starkare men utvecklas inte överdrivet mycket. Har inte vägt mig på länge men det blir inte förrän till jul. Har dessutom slarvat lite med kosten, har varit så enormt fett/sötsugen så det finns inte. Men men, får ta tag i det snart så det inte går ut över träningen. Måste få upp lite mer motivation än jag redan har. För den är det inget fel på!
Permalänk
november 20, 2007 vid 12:27 f m
· Arkiverad under Träningen ·Taggad bänkpress, bröstträning, hantelpress, skador, styrketräning, träning
Klockan är 01:24 och jag ska snart klämma i mig en proteindrink. Illa att vara uppe såhär sent, är nog inte så värst bra att vända på dygnet så det blir att vända tillbaka snart.
Har tränat bröst tidigare idag och det gick väl bra även fast jag kände mig väldigt ”skum” i kroppen idag. Vilket innebär att jag kände att jag kunde lyfta mycket men också att jag kunde ådra mig skador. Tog det lite lugnade men körde ändå rätt hårt. 34 kg á hantel på 45 graders hantelpress presterar jag nu. Drar även 80 kilo bänkpress 8 reps * 3 set vilket känns rätt skönt. Får väl öka där snart också. Ja, nu ska jag kolla en film =)
Permalänk
november 19, 2007 vid 2:44 f m
· Arkiverad under Träningen ·Taggad benträning, biceps, bicepsträning, styrketräning, träning, träningspass
Jepp, idag var det dags för ett mäktigt ben och bicepspass. Var tröttare än Sune sovare men ja det gick väl gå ändå. Drog mig till gymmet och satte igång, blodet började pumpa och pulsen gjorde mig pigg. Gick rätt bra trots min trötthet. Ville dock slängt på lite extra vikter idag men på grund av min trötthet så får jag vänta med det.
Det går väl relativt bra, tar väl en 100 i knäböj nu men kör normalt på 80. Ska börja köra på 90 och lite färre repetitioner i fortsättningen. Annars ser det ungefär likadant ut på bicepsfronten som det gjort tidigare. Proteinet flöder in i mina muskler men bulken går väl ”sisådär”. Inget vidare faktiskt. Men, jag fortsätter bygga och fram till eller efter jul kan man köra en utvärdering.
Keep it up folks!
Permalänk
november 18, 2007 vid 1:01 f m
· Arkiverad under 1 ·Taggad alkohol och träning, festa, styrketräning, träning
Ja, det blev ett par extra bira igår (tyvärr) så det blev vilodag idag (söndag). Istället kommer jag köra fyra dagar nu i rad. Det blir ändå trevligt. Man kan helt enkelt inte träna när man druckit dagen innan, det blir bara dåligt och dessutom ger det inget i utveckling.
Sen att jag mått piss hela dagen och sovit fyra timmar gör inte saken bättre. Nu ska jag till sängs och förhoppningsvis så är jag utvilad och pigg imorgon. Kommer väl ändå prestera desto sämre imorgon på grund av detta, attans!
More tomorrow..
Permalänk
november 16, 2007 vid 6:15 e m
· Arkiverad under Träningen ·Taggad alkohol, droger, gym i phuket, gym i thailand, gymträning, hälsa, kost, styrketräning, träning
Nyss hemkommen från träningspasset och luktar allmän apa. Ska snart dra i mig lite pastasallad med kyckling fastän min apptit är oduligt dålig, hehe. Skönt pass även idag, goes straight up nu känns det som… Ändå ska jag förmodligen boka en resa till Thailand nu och ta det lugnt, men det är lär väl finnas gym i phuket också, hittade denna sida där dem beskriver lite om gymmet i Phuket Gym i Phuket. Det är skönt att hålla igång men det kan verka helt korkad att gymma på semester, men utan träning så dör jag i princip. Finns det något skönare än att träna? Verkligen inte.
Nu är man väl lite på utgång, blir väl någon klubb ikväll och tar något att dricka och snacka skit med allt folk som kommer förbi. De senaste 6 veckorna har jag druckit cirka 8 öl sammanlagt. Det var vad jag drack en kväll tidigare, minst. Visst tänkre många, man måste ha roligt också utanför träningen. Men när folk frågar mig varför jag inte drickar, så frågar jag ”varför tar du inte ecstacy?”. Det är ingen nyhet att alkohol är farligt men det tystas ner mycket på grund av att det är så stora pengar, man tjänar så enormt mycket på alkohol. Hade man introducerat alkohol nu så hade det klassifierats som tung drog som bland annat heroin är. Det var inte längesedan brittiska forskare la fram en studie där man visade att alkohol var farligare än dem 10 (inte säker på siffran) farligaste drogerna. Det tycker jag säger lite om alkohol.
Sorry för mitt off topic-inlägg, men whatever. Ha en trevlig fredag och ta det lugnt med spriten!
Permalänk
november 16, 2007 vid 2:16 e m
· Arkiverad under Träningen ·Taggad hälsa, motion, muskelmassa, muskelutveckling, styrka, styrketräning, träning
Vilodag igår och idag är det dags för triceps och mage. Slappt pass, relativt små muskelgrupper som man kan köra igenom ordenligt. Är trött som satan fastän klockan inte är mer än 15:00. Ska gå till gymmet vid halv sex-tiden men det går nog ändå rätt bra. Annars får man ta sig en ”alert” så blir man pigg ganska snabbt.
Vägde mig igår och ligger på runt 75 kilo. Lite för lite tycker jag som vill gå upp till åtminstone 80kg. Det är en lagom vikt men jag är nog där om ett tag. Jag menar, man kan inte utvecklas så mycket i övningarna utan att gå upp i muskelmassa.
Med min nuvarande utveckling borde jag väga så mycket mer men jag äter för lite helt enkelt. Vet dock inte om jag orkar lägga ner så mycket mer på att äta när jag ändå tycker att min styrketräning ger bra resultat.
Permalänk
november 14, 2007 vid 1:56 f m
· Arkiverad under Träningen ·Taggad bänkpress, bröstträning, hantelpress, muskelgrupper, styrketräning, träning
Idag var det bröstträning, ett skönt pass men börjar bli lite drygt att enbart köra bröst på ett helt pass. Kör dock lite mage också men känner att det kanske kan bli lite överdrivet. Tränar dock alla muskelgrupper ungefär lika mycket och utvecklingen är det inget fel på så varför inte?
Har svårt att öka i bänkpress, tar väl en 80 kilo vilket är rätt lite. Tar ~36 kilo i hantelpress så det kunde varit lite bättre i just bänkpress. Men vafan, den tar bra och förhoppningsvis går det uppåt.
Imorgon är det rygg och axlar, härligt men hårt pass. Sen är jag ”ledig” på torsdag, vila alltså.
Permalänk
november 10, 2007 vid 6:35 e m
· Arkiverad under Träningen ·Taggad bulk, bulka, gainer, gymträning, hälsa, kreatin, styrketräning, träning, triceps
Ja, kom precis hem från ett träningspass med triceps och ben på lite mer än en timme. Körde rätt hårt men det var svårt att bli varm för det var lika kallt i gymlokalen som det var utomhus, dvs 9 grader typ. Så fick köra med tröja ett bra tag, vilket gör att man kännre sig ganska otymplig. Nåja, det gick bra ändå. Fick bra pump och jag tror att min hittils tre dagars intag av kreatin har gjort sitt. Känns som det i alla fall, kan lyfta en hel del mycket bra och blodet flödar ut i musklerna (bra pump).
Kör ju även på Mass FX från Farmacia som jag kan tala om smakar betydligt mycket bättre än alla gainers jag smakat tidigare. Denna får man ner utan problem. Men det som oroar mig lite är att den inte smakar sött alls, alltså udnrar jag om man glömt maltodextrin eller druvsocker vilket är huvudsyftet med en gainer =). Ska kolla paketet alldeles strax och utforska det närmre, för i såfall är produketen inte intressant. Men hittills är den helt okej vad gäller smak. Det är trots allt ganska viktigt att en gainer smakar bra, jag menar man ska få ner den också utan att spy. Många smakar bokstavligen talat, SKIT. Då gör det ingen nytta om du inte kan få ner den. Dessutom är denna extremt billig och det är alltid ett plus.
Hur som haver, träningen flyter på och min bulk går bra. Lagom snabbt om man säger så, inte för mycket och inte för litet. Bra ökningar i alla övningar så vi får se vart det leder.
Permalänk
Äldre inlägg »
